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急急急,母乳突然不足了,怎么辦?

2019-7-8 09:27

來源:yezx0512

母乳是最適合寶寶的營養品,但幾乎所有的年輕媽媽都曾擔心過自己的奶水不足,尤其是在剛開始哺乳的時候。

所以,總有些無奈使得媽媽奶水不夠,只能給孩子加奶粉,可見媽媽們內心還是希望奶水能再多起來。


圖片來源:攝圖網正版圖片

如何保持母乳充足? 


母乳喂養三要素:乳房、寶寶和大腦。


如果要增加泌乳量:


一方面乳房需要更多來自寶寶的刺激;
另一方面,媽媽也應該調整自己的身心狀態,讓大腦更愉悅從容地對待哺乳這件事。


以下 7 個小貼士,希望能幫助新媽媽解決「奶水不足」難題。 


1. 提高哺乳頻率  


哺乳頻率基本可以遵照寶寶吃奶的意愿來進行,當寶寶有想要吃奶的意圖時,就應該進行哺乳。


一般來講,新生兒每天(24 小時)需要哺乳 8~12 次左右。而在快速生長期(通常是指嬰兒十天、三周、六周以及三個月大的時候),寶寶對母乳的需求量會增大,吃奶就更頻繁。增加哺乳頻率能夠有效地促進乳汁分泌。 


圖片來源:攝圖網正版圖片


2. 延長每次的哺乳時間  


不要預先定下每側乳房喂幾分鐘,這會限制寶寶吃奶的時間。讓寶寶吃完一側再換另一側。 


3. 采用正確的哺乳姿勢  


選擇讓寶寶和媽媽都感到舒服的哺乳姿勢,放松和舒適感有助于刺激乳汁分泌。 


讓寶寶多吮吸
寶寶的嘴就是這個世界上最好用的催奶神器,只要寶寶多吮吸,就能刺激大腦分泌更多的泌乳素,促進乳汁源源不斷地分泌。
保證寶寶正確銜乳
寶寶銜乳姿勢不正確,會導致乳汁流出不暢,弄傷媽媽乳頭,從而影響到乳汁的分泌。所以,在給寶寶喂奶的時候,一定要確保寶寶含住大部分的乳暈,而并不只是含住乳頭。
及時排空乳房
當乳汁分泌較多,寶寶吃不完的時候,媽媽應該借助吸奶器,或是通過手工擠奶的方式,及時將乳房排空,這樣才能刺激乳汁的后續分泌。
當乳汁分泌不足的時候,同樣可以使用這個方式來刺激乳汁分泌。


4. 遠離煙草和酒精,控制咖啡因的攝入  


一般來說,哺乳期間如果要攝入咖啡因,每日應不超過 300 mg,大約是 2~3 杯咖啡的量。 


5. 避免某些藥物 


某些藥物會影響乳汁分泌,應盡量避免。如果生病需要用藥,建議先咨詢醫生,再遵醫囑服用,當然,也不必因為用藥就盲目停止哺乳。


6. 哺乳早期盡量直接由媽媽哺乳  


哺乳早期盡量避免使用奶瓶和安撫奶嘴,確保寶寶的吸吮對象只能是媽媽的乳房。 


7. 注意休息和飲食 


保證充足的睡眠和休息時間,多喝水,保持營養均衡的飲食和樂觀的心態。


催奶偏方要謹慎


看完上面靠譜的建議,再來看看坊間流傳的一些不靠譜的催奶手段。


1. 按摩 


按摩對產奶真的沒什么用。輕柔的按摩或許可以喚醒乳房,放松精神,但根本起不到決定性作用,一些「大力神掌」就更要嚴肅拒絕了。


2. 各路下奶湯 


不少地方從南到北,都有不少下奶的秘方。什么鯽魚湯,豬蹄湯,雞湯……各種奶白色的湯汁,其實都是濃濃的脂肪,不僅不利于產后恢復,還容易造成堵奶。雖然哺乳期媽媽一天會消耗的熱量高,但需要的是均衡飲食,而不是這些濃濃的脂肪。 


3. 各路偏方  


這些偏方都沒有經過詢證醫學的驗證,而且個體差異度大,建議寶媽們慎重選擇。 


所以,掌握這些靠譜的追奶方法,才能讓追奶更有效。

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